Gjeldsrådgivning – nyttige råd og ressurser
Gjeldsrådgivning kan hjelpe deg som sliter med gjeld, med å få oversikt og kontroll over økonomien. Vi forklarer hvor og hvordan du kan få hjelp.
De fleste nordmenn låner penger minst én gang i livet.
Et lån kan virkeliggjøre drømmen om egen bolig, sørge for utdannelse eller finansiere nødvendige innkjøp for eksempel.
Mange har få eller ingen problemer med å håndtere gjelden. Men flere opplever også at gjelden gir dem økonomiske problemer.
Ifølge Frelsesarmeens Fattigdomsbarometer, sliter hver femte nordmann med å få endene til å møtes.
For mange av disse kan gjeldsrådgivning være veien ut av uføret.
Dette er gjeldsrådgivning
Gjeldsrådgivning er et tilbud til personer som har gjeld og økonomiske problemer. Rådgivningen kan hjelpe deg med å få kontroll over økonomien og finne bedre løsninger for håndtering av gjelden.
Dette kan du få hjelp med:
Kartlegging av økonomien
Du får hjelp med å kartlegge økonomien, slik som inntekter, utgifter og gjeld.
Budsjett og en økonomisk plan
Du får hjelp med å lage et budsjett og en plan for en reduksjon av utgifter.
Forhandlinger med kreditorer
Gjeldsrådgivning innebærer også hjelp i forhandlinger med dem du skylder penger.
Veiledning om gjeldsordning
Du kan også få hjelp til å søke om en gjeldsordning som kan bidra til å redusere eller slette gjelden.
Trenger du gjeldsrådgivning?
Kjenner du deg igjen i noen av eksemplene under?
- Det er ofte vanskelig å betale regninger ved forfall
- Du tar opp forbrukslån for å betale terminbeløp på gamle lån
- Kredittkortgjelden blir større, ikke mindre, måned for måned
- Din mentale helse påvirkes negativt på grunn av økonomisk stress
Nikker du anerkjennende til ett eller flere av punktene over, bør du vurdere å be om hjelp.
Her kan du få hjelp
Trenger du hjelp med å håndtere gjeld og økonomiske problemer? Her kan du få hjelp:
NAVs økonomi- og gjeldsrådgivingstjeneste
NAV har egne gjelds- og økonomirådgivere som hjelper deg gratis. Du kan ringe dem på telefon 55 55 33 39 eller også kontakte ditt lokale NAV-kontor for å få hjelp.
Gjeldsoffer-Alliansen (GOA)
Melder du deg inn i Gjeldsoffer-Alliansen, kan du få mye av den samme hjelpen som NAV tilbyr. Et medlemskap koster 300 kroner i året og du kan lese mer om hva GOA kan gjøre for deg på denne siden.
Banken din
De fleste bankene i Norge har autoriserte gjeldsrådgivere som hjelper kunder gratis. Sjekk med din egen bank hva den kan gjøre for deg.
Private gjeldsrådgivere
Det finnes en rekke private gjeldsrådgivere i Norge. Vær klar over at flere av dem tar seg betalt for å hjelpe deg. Vi anbefaler Okida, som bistår deg gratis.
Andre nyttige lenker
Ønsker du å gjøre noe med økonomien og gjelden din? Her er andre nettsteder som kan være nyttige:
- SIFOs referansebudsjett og kalkulator: sifo.no
- Statens innkrevingssentral: sismo.no
- Informasjon om namsmannen og forliksråd: politiet.no
- Politiets informasjon om gjeldsordning: politiet.no
- Skatteetaten: skatteetaten.no
- Lånekassen: lanekassen.no
- Gjeldsregisteret: gjeldsregisteret.no
- Oversikt over inkasso: inkassoregisteret.com
- Forbrukerrådet: forbrukerportalen.no
- Forbrukerrådets økonomiportal: finansportalen.no
- Sammenlign strømpriser: strømpris.no
- Priser på telefon og bredbånd: mobiltelefoni.no
Husk dette: gjeldsproblemer kan forebygges
Gjeldsproblemer, og behovet for gjeldsrådgivning, er i stor grad et resultat av valgene vi tar.
Det kan være tøft å erkjenne at man til syvende og sist selv er ansvarlig for uføret man havner i. Men dette har også en positiv side:
Det er fullt mulig å ta kontroll over økonomien og unngå trøbbel.
Dette blir enklere med gode verktøy. Et verktøy som både er gratis og svært nyttig, er et budsjett.
Les vår budsjettguide
Vi har laget en omfattende guide til budsjett for privatpersoner. Den forklarer deg alt du må vite for å lykkes med ditt eget budsjett.
Bruk vår budsjettkalkulator
Vi har også en egen budsjettkalkulator. Den hjelper deg med å lage en oversikt over alle utgiftene og inntektene dine.
Andre gode budsjettlenker:
- DNBs budsjettmal, fyll ut på nett, last ned et Excel-ark etterpå: dnb.no
- Sparebank 1s budsjettguide og Excel-mal: sparebank1.no
- Spiirs app kan kobles til norske nettbanker for sporing av utgifter: spiir.com
- YNAB (You Need a Budget) er en populær budsjettapp: ynab.com
Det er best å være i forkant av økonomiske problemer
Økonomien kan bli anstrengt uansett hvor godt ditt budsjett er. Opplever du at ting strammer seg til, lønner det seg å ta tak i problemene så raskt som mulig.
Jo raskere du kontakter NAV eller en rådgiver i banken din for eksempel, desto fortere kan du få kontroll på situasjonen og komme deg helskinnet ut av den.
Erik Sæther
Sist oppdatert 2025-08-13Erik Sæther har laget innhold om personlig økonomi i mer enn 10 år. Han mener at å lage et enkelt privatbudsjett er like viktig som et sunt kosthold, mosjon og en god natts søvn.
Kilder
Meld deg på vårt nyhetsbrev
Få smarte økonomitips og tilbud rett i innboksen.